Время и техники для осуществления осознанных сновидений довольно таки просты. Подробно вам расскажу об этом.
Начнём с выбора времени действия : для каждого по разному, но в основном это утро, или день (но тут сложнее), словить ОС сразу после засыпания ещё труднее, это требует определённых навыков.
1. Утро. Как только вы проснулись с первыми лучами солнца, не спешите вставать и бодрствовать. Лучше сходите в туалет, умойтесь холодной водой, в общем взбодритесь немного и опять идите в постель, ложитесь поудобнее и начинайте засыпать. После того как вы заснули и вступили в фазу сна, велика вероятность просто случайно себя осознать, даже без какого либо намерения,желания. Чтобы осознавать себя каждый раз или как можно чаше, очень важно ваше намерение, сила мысли.
Первое время новичкам бывает очень трудно заснуть,т.к в голове кружит куча мыслей о предстоящем опыте. Для устранение этой проблемы, вам необходимо научится отключать внутренний диалог, тоесть остановить все ваши мысли и внутренний разговор с самим собой, это покажется непростым занятием. Но практика решает!
2. День. Некоторым, например мне, днём очень трудно заснуть, но у многих это получается Экспериментируйте аналогично, как утром.
3. ОС сразу же после засыпания, сразу говорю, начинающим осуществить это практически невозможно ))). Подробнее об этом напишу позже .
Хочу добавить что - спонтанное осознание, восновном происходит в середине или самом конце сна.
А какие техники используете Вы?